SONGKE · RESET
Hi，松友 👋
60 秒，给你一份
专属 Reset 方案
60 秒，给你一份
专属 Reset 方案
不讲晦涩的教条，只用自然食养与现代调理。
一人一方，找到专属于你的身体重启节奏。
一人一方，找到专属于你的身体重启节奏。
01 / 09 · IDENTITY
你的性别是？
Your Identity
男女生理结构不同，调理方向差异很大。
男
Male
女
Female
你最想改善什么？
—— 睡眠
—— 睡眠
Priority · Sleep
可多选，也可以跳过。四项里至少选一个你最想改善的。
睡眠困扰细化（可多选）翻来覆去入睡难
脑子兴奋停不下来
23:00-01:00 易醒
01:00-03:00 易醒
03:00-05:00 易醒
整夜多梦
浅睡易惊醒
醒后浑身沉重疲惫
你最想改善什么？
—— 外貌
—— 外貌
Priority · Appearance
可多选，也可以跳过。
外貌困扰细化（可多选）大量脱发
早生白发
头皮出油 / 头痒
肤色暗黄无光
黑眼圈 / 大眼袋
面部出油长痘
眼睛干涩 / 充血
口腔溃疡 / 牙龈肿痛
皮肤干痒 / 湿疹
你最想改善什么？
—— 精力
—— 精力
Priority · Energy
可多选，也可以跳过。
精力困扰细化（可多选）早起昏沉起不来
午后断崖式犯困
傍晚虚脱 / 没劲
头晕昏沉
胸闷 / 常叹气
健忘 / 注意力不集中
你最想改善什么？
—— 酸痛
—— 酸痛
Priority · Soreness
可多选，也可以跳过。
酸痛困扰细化（可多选）颈椎 / 脖子后侧
肩胛骨缝内侧
腰骶部 / 腰发僵
两肋胀痛
肌肉板结
酸胀隐痛
固定位置刺痛
你的舌头长什么样？
Read Your Signals
对着镜子看一眼，选最接近的。
舌色偏淡
鲜红 / 暗红
暗紫 / 瘀斑
薄白
厚腻
无苔 / 少苔
胖大齿痕
瘦小
有裂纹
你的日常节律？
Your Daily Rhythm
节律决定能量的涨落。
常规入睡时间23:00 前
23:00 – 01:00
01:00 后
咖啡 / 浓茶依赖
经常饮酒
重油重盐 / 高糖
无上述习惯
极少 / 久坐
每周 1-2 次轻运动
规律高强度运动
你的基础档案
Your Body File
出生时间决定你的先天体质。填得越全，方案越精准。
🎂 出生年月日时最后几个问题
One Last Thing
帮你排除安全隐患，方案更放心。
精力与机能（可多选）
体温感知
亲密后虚脱感
晨起腰膝酸软
压力大时力不从心
腰背顽固发僵
畏寒
燥热
正常
周期与代谢（可多选）
气机感知（可多选）
经前不适
周期不规 / 痛经
经后虚亏
更年期相关
长期手脚冰凉
易水肿
情绪波动 / 常叹气
过敏史（若无留空）
在服药物（如降压/降糖药）
女性特殊生理状态
还有什么想说的？（可选）
常规状态
生理期
孕期 / 哺乳期
松壳 Reset 方案
松壳 · 一人一方 · 松友ID：#8829
数据打包中…
SONGKE · 松壳
松壳®重启 · 一人一方
现代人的身体重启与食养方案
京ICP备2026044891号-1
OUR STORY
松壳想做的事
松，取通达之意——放松、舒展、回归自然。
壳，是每个人身上的保护层，也是都市生活带来的紧绷。
松壳想做的事，是帮现代人卸下紧绷，回归身体本身的节律。不讲晦涩的教条，只讲「今天怎么吃能通畅、这个季节怎么喝茶能排湿」。
吃得对，调得顺，在松壳 Reset。
活得久，活得美。